OBESITI - PENYAKIT BERBAHAYA

OBESITI

Tahukah anda masalah obesiti semakin meningkat di Malaysia ini. Salah satu puncanya adalah tidak menjaga pemakanan dan mengambil terlalu tinggi karbohidrat dan lemak.

Nak tak kalau Sofyana sharekan bagaimana nak tentukan berat badan kita termasuk di dalam kategori Obesiti atau tak ?

Cara nak tentukan kategori badan kita adalah melalui Body Mass Index (BMI)

BMI adalah body mass index atau Index Jisim Badan 💪🏻💪🏻💪🏻

BMI merupakan petunjuk kepada 4 kategori :
i. Kurang berat badan ☺
ii. Berat Normal 😉
iii. Berat badan berlebihan 😐
iv. Obesiti 😟

Macam nak kira BMI ?

BMI = [berat (kg)] / [tinggi (m)]2

Contoh: berat - 62kg tinggi - 1.58m

BMI = 62kg/(1.58cm×1.58cm) = 24.8

Bandingkan keputusan BMI tadi dengan kategori ini

1. BMI bawah 18.5 = kurang berat badan
2. BMI 18.5 - 24.9 = berat normal/unggul
3. BMI 24.9 - 30 = berat badan berlebihan
4. BMI lebih 30 = obesiti

*sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia